每 100 克
| 水 (克 ) | 11.75 |
| 热量 (大卡 ) | 337.0 |
| 热量 (千焦 ) | 1408.0 |
| 蛋白质 (克 ) | 22.53 |
| 总脂肪 (克 ) | 1.06 |
| 灰份 (克 ) | 3.37 |
| 碳水化合物 (克 ) | 61.29 |
| 总膳食纤维 (克 ) | 15.2 |
| 总糖 (克 ) | 2.1 |
| 钙 (毫克 ) | 83.0 |
| 铁 (毫克 ) | 6.69 |
| 镁 (毫克 ) | 138.0 |
| 磷 (毫克 ) | 406.0 |
| 钾 (毫克 ) | 1359.0 |
| 钠 (毫克 ) | 12.0 |
| 锌 (毫克 ) | 2.79 |
| 铜 (毫克 ) | 0.699 |
| 锰 (毫克 ) | 1.111 |
| 硒 (微克 ) | 3.2 |
| 氟 (微克 ) | 2.2 |
| 维生素C ，总抗坏血酸 (毫克 ) | 4.5 |
| 硫胺素 (毫克 ) | 0.608 |
| 核黄素 (毫克 ) | 0.215 |
| 烟酸 (毫克 ) | 2.11 |
| 泛酸 (毫克 ) | 0.78 |
| 维生素B-6 (毫克 ) | 0.397 |
| 总叶酸 (微克 ) | 394.0 |
| 叶酸 (微克 ) | 0.0 |
| 叶酸的食物 (微克 ) | 394.0 |
| 叶酸， DFE (微克 ) | 394.0 |
| 总胆碱 (毫克 ) | 65.9 |
| 维生素B - 12 (微克 ) | 0.0 |
| 加维生素B - 12 (微克 ) | 0.0 |
| 维生素A ， RAE (微克 ) | 0.0 |
| 视黄醇 (微克 ) | 0.0 |
| 胡萝卜素，β (微克 ) | 0.0 |
| 胡萝卜素，α (微克 ) | 0.0 |
| 隐黄素，β (微克 ) | 0.0 |
| 维生素A ， IU (IU ) | 0.0 |
| 番茄红素 (微克 ) | 0.0 |
| 叶黄素+玉米黄质 (微克 ) | 0.0 |
| 维生素E （ α-生育酚） (毫克 ) | 0.21 |
| 加维生素E (毫克 ) | 0.0 |
| 维生素D （ D2 + D3 ） (微克 ) | 0.0 |
| 维生素D (IU ) | 0.0 |
| 维生素K （叶绿醌） (微克 ) | 5.6 |
| 总饱和脂肪酸 (克 ) | 0.154 |
| 4:0 (克 ) | 0.0 |
| 6:0 (克 ) | 0.0 |
| 8:0 (克 ) | 0.0 |
| 10:0 (克 ) | 0.0 |
| 12:0 (克 ) | 0.0 |
| 14:0 (克 ) | 0.0 |
| 16:0 (克 ) | 0.136 |
| 18:0 (克 ) | 0.018 |
| 总单不饱和脂肪酸 (克 ) | 0.082 |
| 16:1未分化 (克 ) | 0.0 |
| 18:1未分化 (克 ) | 0.082 |
| 20:1 (克 ) | 0.0 |
| 22:1未分化 (克 ) | 0.0 |
| 总多不饱和脂肪酸 (克 ) | 0.586 |
| 18:2未分化 (克 ) | 0.228 |
| 18:3未分化 (克 ) | 0.358 |
| 18:4 (克 ) | 0.0 |
| 20:4未分化 (克 ) | 0.0 |
| 20:5 n一3 （ EPA ） (克 ) | 0.0 |
| 22:5 n一3 （ DPA ） (克 ) | 0.0 |
| 22:6 n-3 （ DHA ） (克 ) | 0.0 |
| 胆固醇 (毫克 ) | 0.0 |
| 色氨酸 (克 ) | 0.267 |
| 苏氨酸 (克 ) | 0.948 |
| 异亮氨酸 (克 ) | 0.995 |
| 亮氨酸 (克 ) | 1.799 |
| 赖氨酸 (克 ) | 1.547 |
| 蛋氨酸 (克 ) | 0.339 |
| 胱氨酸 (克 ) | 0.245 |
| 苯丙氨酸 (克 ) | 1.218 |
| 酪氨酸 (克 ) | 0.634 |
| 缬氨酸 (克 ) | 1.179 |
| 精氨酸 (克 ) | 1.395 |
| 组氨酸 (克 ) | 0.627 |
| 丙氨酸 (克 ) | 0.945 |
| 天门冬氨酸 (克 ) | 2.725 |
| 谷氨酸 (克 ) | 3.436 |
| 甘氨酸 (克 ) | 0.88 |
| 脯氨酸 (克 ) | 0.955 |
| 丝氨酸 (克 ) | 1.226 |
| 乙基醇 (克 ) | 0.0 |
| 咖啡因 (毫克 ) | 0.0 |
| 可可碱 (毫克 ) | 0.0 |